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心灵的空dòng，很多时候并不是因为真的缺少来自外界的爱，而是因为他们不爱自己。不爱自己的人，论得到多少爱，都填不满内心的空虚。
不爱自己的人，内心常常有许多假设和自我对白。他们常想：如果我不是我，如果我更漂亮、更有钱、更聪明、更悲qíng、更让人cao心……或许他们会更爱我。
这些假设和对白，想着想着就从嘴里溜了出来，然后变成枷锁，让心灵作茧自缚。
作茧自缚的心灵，会滋生出更多的自怜和怨艾，最后破罐子破摔，再也法用真实的自己跟世界相处。
要停止这样的痛，皮皮需要做做下面的练习：
1找张纸、支笔、段人打扰的时间，静静地用“我是……”造20个句子，每个句子都要真实地描述自己的个特征或是个身份；
2大声地朗读这20个“我是……”，每朗读句，就加上句：“我独二，我不完美，但我真实，我接纳我自己。”
3从20个“我是……”里，挑选出10个你觉得可以告诉别人的自己，找个你最信赖的人比如饶雪漫，请他\/她给你几分钟，听你用这10个“我是……”介绍你自己。
4反复做上面的练习，直到你觉得你爱上了自己。
5当你的谎言又到嘴边的时候，这么说：“我很想说……，不过坦率地说，我其实……”。
6询问10个你觉得可以问的人，请他们每人谈个欣赏你的地方，记下这10个欣赏，随身携带，每当想要撒谎，就把这10个欣赏拿出来看看。
7面对曾经对他们撒过谎的人，真诚地说句：“很抱歉我上次说……，那不是真的，但我真的很想要你注意我、喜欢我。”
8再有想要“偷窃”或者做其他引起他人关注的行为时，问问自己：我还有没有其他方法？
9学会欣赏和赞美别人，当你想要引起他人关注，就告诉他们你对他们的欣赏。
当你爱上你自己，心灵的空dòng，就会慢慢变得充实丰盈起来，最终让你的内心鲜花盛开，再也没有谎言生长的地方。
四百三十六封信
Part01
女生档案
姓名：葵之
城市：广东省深圳市
年龄：16
星座：双子
关键词：美丽，心机，流làng
签名：这世界不止眼前的苟且，还有诗与远方。
很小的时候，我已经习惯听人说：葵之，你真漂亮。
美丽可以当饭吃吗？我同样美丽的妈妈用她的亲身经历告诉了我准确的答案：no。
我的妈妈真的和很多的妈妈不样，她飙悍的人生用不着解释，我只说其的点就足够劲爆——她结过七次婚。
个结过七次婚的女人，你可以想象吗？我不用想象，因为我跟她生活在起，但每次我看着她，都有种说不出来的担心，我担心我们母女俩是不是活在电视剧里。
从小到大，我经历过数次搬家，叫过很多人爸爸，时不时地听到街坊邻居的闲言碎语，不过这些都还不是最糟的，最糟的是——
我要和这些形形的男人争夺我妈的爱。我不知道你能不能理解，对于像我这样从小和母亲相依为命的孩子来说，我可以忍受切，但唯独不能忍受我妈爱其他人多过爱我。
我的亲生爸爸在我出生之前就和我妈离婚了，我从来没见过他，但这并不妨碍我有个快乐的童-->>