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系统的成员都不会健康。然而,现实,要下子改变个家庭很难,我们能做的,就是从自己的改变开始,因为系统任何个点的改变,都可以带动整个系统的转变。

  小鱼就是这个点。改变是个长期而艰难的过程,17岁的小鱼,加油,从下面的点滴开始做起吧——

  1在父母都比较冷静、qíng绪良好的时候,召开个家庭会议,用理xing的方式,梳理这些年里家庭发生的事qíng和你的感受,表达你的需要,告诉他们你能做和不能做的事qíng。需要注意的是:表达自己而不是批判父母,梳理事qíng而不是追究责任。可以尝试用第三人称来描述,把自己称作“她”而不是“我”,把父母称作“这个家庭的父亲和母亲”而不是“你们”。只要你不让父母感觉到被责备,他们就能学会静下心来听你说;

  2找件曾经让你纠结的小事,尝试果断地做个选择,并且告诉自己:两种选择的结果,其实都不错,都是我可以承受的。每周做次这样的选择练习,直到自己觉得不再纠结;

  3找盒毒的彩笔,再有自残的冲动时,拿笔在你想要自残的部位画朵小花,然后给小花取个最能表达你的qíng绪的名字;

  4每天坚持15分钟的慢跑,早上或晚上都可以;

  5找位你信任的心理老师,开始专业和系统的心理治疗,直到你学会如何部分担当家庭责任的同时,担当起对自己的责任。

  人生是门遗憾的艺术,即使在家庭里,我们也只能随缘尽力。小鱼,你已经承担了很多,做你能做的,不需要永远背负着壳前行。为你鼓掌!

  斗鱼

  Part01

  女生档案:

  姓名:陌雪

  城市:湖南省长沙市

  年龄:16

  星座:摩羯座

  关键词:单纯

  个xing签名:让我咋样都行,就是别让我恶心。

  很小的时候,听人讲公主与穷小子的故事时,我觉得讲的就是我爸和我妈。我妈漂亮、优雅、有气质、有化,可我爸年轻的时候是街头的小混混,除了打架啥都不会,就是烂泥,怎么也糊不上墙。

  当年我妈是如何爱上我爸的我不知道,但我五岁那年他们离婚了,我跟了我妈,从那以后,我很少见到我爸。

  我妈是那种特别好qiáng的人,离婚后,她发誓定要让我过上好日子。为了挣更多的钱,她辞掉了正式工作,开始跟在别人后面做服装生意。回想那几年,她真的是很拼命,晚上回到家,常常坐在沙发上面揉红肿的脚面流泪,但是第二天大早,还是起chuáng去工作。凭着她的努力和聪明,她的生意越做越大,我们家的经济qíng况也渐渐好转,不仅买了房子,还了贷款,还存了些钱。我妈总是对我说,她赚的每分钱都是我的,以后等我大了,就送我出国,她不想我辈子过得像她这么辛苦。

  我小时候特别乖巧,成绩也非常好。当时我们班每个人都有个小本子,只要你表现的好,班主任就会用印章在本子上盖朵小红花。然后,前三名会发张奖状,我为了让我妈高兴,想尽切办法得小红花,每节课都认真回答问题,作业写得特别工整,还主动做值日,周下来,我居然攒了三十多朵小红花,拿到了人生的第张奖状。

  这切,都是因为我特别心疼我妈,想让她高兴。我知道她很累,在这个世界上,只有我俩相依为命。

  不知道是不是觉得和我爸离婚亏欠了我,反正我妈对我特别溺爱,差不多就是有求必应那种。家里什么事都不要我做,新衣服新鞋子没断过。比-->>

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